..:: Новый софт ::.. ..:: Гостевая ::.. ..:: Форум ::.. ..:: ТОП сайтов ::.. ..:: Обратная связь ::.. ..:: Как добавить новость? ::..
Скачать Бесплатно Софт, Фильмы, Музыка, Игры, Программы
Меню сайта
Язык | Language
перевод на английский


Отправка СМС на мобильный
Категории новостей
Софт [4256]
Загрузить программы: мультимедиа, аудио, видео, антивирусы, защиты PC
Portable [1429]
Портабл софт: мультимедиа, аудио, видео, антивирусы, защиты PC
Русификаторы [5]
Русификаторы для иностранных программ
OS [54]
сборки: 2003, Xp, Vista, Seven, Linux
Photoshop [4982]
Кисти, уроки фотошопа и другие примочки для photoshop'a
Фильмы [3152]
загрузить фильмы: новые, советские, боевики, драмы, комедии, мелодрамы, СССР кино
Мультфильмы [160]
Загрузить мультики: детские, взрослые, анимационные, 3D, 2D
Сериалы [180]
Скачать сериалы - новые, старые, популярные.
Видео [4337]
Здесь все, что не относится к фильмам и видеороликам-видеоклипам
Ролики [1862]
ролики загрузить, короткометражные видео, видеоклипы
Игры [526]
Загрузить игры для PC и приставок
Игры онлайн [8]
Онлайн игры для Flash плееров
Музыка [9438]
загрузить музыку: аудио, аудиотреки, из фильмов, ost, саундтреки из фильмов
Java [113]
Ява игры, загрузить яву, java новинки, java games
eBooks [2485]
загрузить книги: аудио книги, учебные пособия, интернет книжки
Юмор [79]
Анекдоты, смех, читать анекдоты
Разное [712]
разные рисунки, обои для windows, фильтры, photoshop обработки, плагины и так далее
Новости проекта [8]
Новости от Администрации
Новое на форуме
Голосование
Оцените мой сайт

Результат опроса Результаты Все опросы нашего сайта Архив опросов

Всего голосовало: 587
Обсудить опрос на форуме
Новинки на сайте
Сегодня материалов нет.
Рекламный блок
Свободно, писать в ICQ 5429888

Тут был =) сапы



Последние комментарии:
» Новость: Alcohol 120% 7.0 Portable

tank8008 оповестил:

Перез...

» Новость: Бог чудес / God of Wonders (2009) DVDRip

sergizy оповестил:

Ссылк...

» Новость: Профессиональная ретушь 2.0. Видеокурс (2013)

Мария оповестил:

Спаси...

» Новость: Профессиональная ретушь 2.0. Видеокурс (2013)

Мария оповестил:

ничег...

» Новость: Год лошади. Календарь-рамка на 2014 год

baikalych оповестил:

Замен...

» Новость: Адский бункер: Черное Солнце / Outpost: Black Sun (2012/HDRip/1,46 GB)

egoistka12 оповестил:

а у м...

» Новость: Адский бункер: Черное Солнце / Outpost: Black Sun (2012/HDRip/1,46 GB)

govorov59 оповестил:

Антив...

» Новость: Dido - Life For Rent + Flac (2003)

yellow-rabbit оповестил:

Пасиб...

» Новость: Турне миллионера / The Millionaire Tour (2012/HDTVRip/ 1400 MB)

govorov59 оповестил:

...

» Новость: Как добавить материал на сайт? Читай! Добавляй! =)

egoistka12 оповестил:

Ничег...

Статистика
Зарег. на сайте
Всего: 19887
Новых за месяц: 0
Новых за неделю: 0
Новых вчера: 0
Новых сегодня: 0
Из них
Администраторов: 1
Модераторов: 2
Журналистов: 55
Обычных юзеров: 19828
Из них
Парней: 19285
Девушек: 254


Rambler's Top100


Яндекс.Метрика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Реклама
Место для рекламы, сдается, писать в ICQ 5429888 или в ЛС DiviProUT

Главная » 2017 » Декабрь » 5 » Видео

15:06
Как накачать пресс за месяц (2017)


Почему-то бытует мнение, что мужская красота, гармоничное телосложение и здоровье заключается в накачанной мускулатуре его живота. И это действительно так. Имея слабую поперечную брюшную мышцу, может часто болеть спина, намного чаще случаются травмы позвоночника.

При недостаточной тренированности мышц живота образуются жировые отложения в области живота, что отрицательно влияет на работу желудка, печени, почек, поджелудочной железы. Накачать пресс до кубиков в домашних условиях – по силам каждому желающему, но при этом необходимо выполнять главные условия, а именно: регулярность тренировок, правильное питание и полноценный отдых.

Но прежде чем приступить к правильному накачиванию пресса, вы должны знать, что такое кубики, как они образовываются, и сколько их должно появиться в результате тренировок. Если вы решительный человек и хотите накачать пресс за месяц, необходимо выполнять следующие требования: придерживаться обезжиренной диеты, ежедневно получать для избавления от лишнего жира необходимый объем кардионагрузок, регулярно выполнять 30-минутные упражнения, направленные на укрепление мышц брюшного пресса. Для получения более эффективного и быстрого результата при накачивании пресса употребляйте пищу только с низким содержанием жира, но с высоким процентом клетчатки. Ешьте только фрукты и овощи, нежирное мясо и молочные продукты, оливковое и льняное масло. Выполнять упражнения нужно медленно, контролируя каждое свое движение. Это позволит уберечь нижнюю часть вашей спины от перенапряжения.

И если у вас до сих пор нет таких кубиков, но есть громное желание их иметь, смотрите предоставленный вашему вниманию урок, в котором Алексей Дмитриев покажет свою тренировку пресса. Она разделена на две части – для новичков, кто хочет просто подерживать свое тело в хорошей форме, и для людей, которые хотят иметь красивое модельное тело.



Название: Как накачать пресс за месяц
Год выхода: 2017
Жанр: Видеокурс, спорт, фитнес, здоровье
Формат видео: AVI HD 720p | H.264
Формат аудио: MP3 | 320 кбит/с
Язык: Русский
Продолжительность: 00:19:20
Размер: 1.96 Gb

Скачать бесплатно Как накачать пресс за месяц (2017)
https://turbobit.net/xk7wjwe4i0sy.html

http://gigapeta.com/dl/7573705a8f9500

http://depositfiles.com/folders/59D0ILZ76



Если материал неработоспособен, напиши комментарий!
Категория:

Видео

| Просмотров: 13 | Добавил: bubagame | Теги: Пресс | Рейтинг: 0.0/0
Гипер-ссылка на источник нашего сайта
HTML ссылка новости
BB-Code ссылка новости
Прямая ссылка

Важное инфо:
При добавлении коммента, соблюдайте указанным правилам:
1. Не рекламируйте, другие сайты без надобности
2. Не ругайтесь (мат). Постарайтесь объяснить более культурно

Админы сайта просит Вас о небольшой услуге! Пожалуйста, если Вам понравилась новость, то напишите в комментах что-нибудь о ней. Если же у Вас скаченный файл не работает, то тоже отпишитесь у нас. Администрация постарается помочь! Также не забудьте поставить рейтинг за понравившуюся новость, звездочки! Спасибо за оказание помощи!

Полная информация:
Вы сейчас находитесь в категории Видео. На просматриваемой странице можно скачать Как накачать пресс за месяц (2017) абсолютно бесплатно и без регистрации Как накачать пресс за месяц (2017). Пройдя по одной из выбранной ссылке в конце материала, предоставляется возможность скачивания через самые популярные файлообменники сети: Letitbit, Depositfiles и другие. Спустя 60 секунд вы получаете прямую ссылку Как накачать пресс за месяц (2017), которую можно вставить в менеджер закачек для успешной загрузки Как накачать пресс за месяц (2017). Если понадобится более раняя версия новинки, чуть ниже расположен архив файлов Как накачать пресс за месяц (2017).

Похожие новости:
Всего комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Зарегистрированные пользователи имеют больше возможностей и полный доступ к материалам сайта!

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Информация
Место для рекламы, сдается, писать в ICQ 5429888 или в ЛС DiviProUT
Мини-профиль
Вторник
12 Декабрь 2017
14:04

Логин:
Пароль:
[ Управление профилем ]
Поиск по сайту
Календарь новинок
«  Декабрь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Мини - чат
Лучшие авторы
1) MuzonVam (Запостил 3797)

2) egoistka12 (Запостил 2605)

3) Alexey (Запостил 2063)

4) aanyaa78 (Запостил 2047)

5) Gauranga (Запостил 1752)

Best комментаторы
"
DiviProUT
Рейтинг: 15
Комментов: 109
"
yarik
Рейтинг: 0
Комментов: 32
"
ggenassi
Рейтинг: 6
Комментов: 28
"
mannn
Рейтинг: 0
Комментов: 20
"
Georgius2
Рейтинг: 1
Комментов: 17
А это видели?
» Как стать Ди-Джеем
» Энциклопедия здорового секса
» Age of Heroes 8 в 1 (jar,jad) (128x160,176x220,176x208,240x320)
» Временно беременна / Labor Pains (2009) DVDRip 700Mb
» AnyTV Pro v.4.19 - ТВ и Радио на компьютере
» Иллюстрированная история Украины - Книга для ПК
» Photo Cleaner Pro 3.4.0 build 0391
» DFX Audio Enhancer 9.203 eng
» Opera 10 Final
» Чавурин А.В"Занимательная пиротехника."
» GIMP 2.6.6 - лучший бесплатный редактор графики!
» Ultimate Edition 5.02.1750 Final rus
» City Racing - Хорошие гоночки!
» Windows Worms Doors Cleaner 1.4.1
» Foxit PDF Reader 3.0.1122
» Мегаподборка рингтонов для твоей мобилы
» Приколы : Поздравлялка
» New Creative Wallpapers
» Ashampoo WinOptimizer 5.09
» Оккультный миф III Рейха
Некоторые данные
Наш Баннер:
Скачать софт бесплатно | Скачать новый софт | Варезный софт | Варез портал Gigasoft

Поддержите сайт, разместив кнопку у себя на сайте

Интересные статейки:
» "Доктор Веб" обновляет продукты Dr.Web 5.0 для защиты почты и интернет-шлюзов Unix
» 14 хитростей Огненой лисы
» 7 смертных грехов.
» Ad Muncher 4.8 - удаление рекламы
» Google закрывает «почту будущего»
» Mozilla обещает внедрить мультисенсорные технологии в Firefox 4
» Nod 32 Ошибка 2753 - рассмотрим все докладно и понятно
» NOD32 отличие Business Edition от Home
» Schokk: RW больше нет
» Your Uninstaller! Pro v 7.0.2010.30 RePack by RED- полное удаление программ


Рассылка на E-mail

gigasoft

Статистика сайта
Счетчик материалов
Комментариев: 356
Форум: 118/263
Новостей: 33786
Статей: 52
Сайтов: 50
Гостевая книга: 28

Для правообладателей Все материалы размещенные на сайте пренадлежат их владельцам и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Администрация ответственности за содержание материала не несет и убытки не возмещает. По истечении 24 часов материал должен быть удален с вашего компьютера. Незаконная реализация карается законами РФ и Украины: "Об авторском и смежном праве".При копировании материала, ссылка на сайт обязательна! Для правообладателей
Copyright © 2009 - 2017 Сайт управляется системой uCoz - GiGasoft.pp.ua » Скачать Бесплатно Софт, Фильмы, Музыка, Игры, Программы